Dieta do suco

Dieta do sucoA dieta do suco consiste em apenas comer frutas e vegetais de forma líquida. Os sucos são ótimos aliados e eficientes para desintoxicar, hidratar, resgatar a vitalidade da pele, regular o intestino e emagrecer.

Essa dieta é considerada muito extrema e com isso não é aconselhável fazê-la sem o acompanhamento médico.

Além de emagrecer, o principal objetivo da dieta do suco é livrar o corpo das toxinas, que são os famosos radicais livres. Estes por sua vez contribuem para o acúmulo de gordura na barriga e aceleram o envelhecimento precoce das células.

Para essa dieta do suco funcionar é preciso apostar em sucos emagrecedores como os sucos de vegetais e os sucos de frutas.

Liquidificador ou Juice

É muito importante você ter um liquidificador ou juice para fazer essa dieta. Afinal, tendo uma dessas ferramentas em mãos fica muito fácil de se fazer os sucos. Procure aparelhos com partes de metal e que possam ser facilmente limpos.

Sobre a dieta

A dieta do suco dura de 1 a 3 dias dependendo do seu objetivo. Durante esse tempo você vai apenas beber líquidos. Você não consumirá alimentos sólidos. Os sucos são criados de frutas e vegetais inteiros e crus, de maneira que todos os nutrientes e enzimas são preservados, de maneira que essa é uma bebida popular também na dieta de alimentos crus.

É muito importante após a dieta seguir uma alimentação balanceada e rica em fibras e proteínas de qualidade. Além disso, ter um plano de exercícios e realizá-los após a dieta pode maximizar seus resultados. Caso tenha dúvidas sobre exercícios, o canal do Vinicius Possebon pode te ajudar!

Receitas de sucos

Suco de gengibre e abacaxi

Ingredientes: 1 folha de couve, 2 pedaços grandes de abacaxi, metade de um gengibre ralado, 200ml de água gelada.

Preparo: Bata tudo no liquidificador ou juice.

Suco de couve com limão

Ingredientes: 1 limão inteiro, 2 folhas de couve, 1 maça verde e 200ml de água gelada.

Preparo: Bata tudo no liquidificador ou juice.

Suco de maça e limão

Ingredientes: 2 maças, 1 limão, 1 pedaço de gengibre ralado e 150ml de água de coco.

Preparo: Bata tudo no liquidificador ou juice.

Suco de pepino com abacaxi

Ingredientes: 1 pepino fatiado, 3 pedaços grandes de abacaxi e 1 pedaço pequeno de gengibre ralado e hortelã a gosto.

Preparo: Bata tudo no liquidificador ou juice.

Suco de maça e couve

Ingredientes: 1 maça vermelha, 1 maça verde, 1 folha de couve e 250ml de água de coco.

Preparo: Bata tudo no liquidificador ou juice.

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